产后修复瑜伽，女人更美的开始-慈溪市静缘瑜伽馆
生完宝宝后青帝 荆柯守，很多妈妈都像虚脱了一样，感觉上楼梯也不像以前那样轻松了。这时候的妈妈一定要注意恢复元气梦田原唱，通过练习产后瑜伽，让你的身体逐步复原。很多妈妈产后身体都大不如以前，除了某些天生体质问题，很大原因是产后护理不好，以致身体虚弱甚至造成一些妇科疾病。随着瑜伽越来越普及菠丹妮，专家创造出了产后瑜伽。
瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统韦鸣恩，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力暴风虎坦克，并逐步恢复充沛的精力和体力。
产后瑜伽恢复的3个时期
产后瑜伽的黄金期（产后42天－6个月内）
属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各疾病。
产后瑜伽的理想期（产后6个月至一年半以内）
属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复周亚仙，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后瑜伽的有效期（产后一年半至三年内）
属于产后女性的恢复末期皇家美孚。在这个阶段九叶蓝，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后瑜伽的好处
1、恢复身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积西部先锋网，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的身姿。
2、调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
3、产后恢复
产后恢复大戏法，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
4、预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。
5、重建盆底肌张力
骨盆底肌松弛，直接影响会阴，尿道，肛门的紧实度，太薄弱会引起尿失禁，子宫脱垂。核心肌群不可分割的一部分，承托起骨盆的重要肌群。产后瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
6、改善腹直肌分离
腹直肌分离易造成小腹突出和腰背部疼痛向延红，如果已经形成不适合盲目进行有些腰腹的练习。所以产后跟随我们专业的老师恢复训练是非常有必要的！
静缘瑜伽导师介绍
静缘瑜伽全职导师－邓文秀
哈他瑜伽高级导师/私人瑜伽教练/Ashtanga专业导师/流瑜伽专业导师/阴瑜伽专业导师/3D解剖和运动人体科学认证导师/轮瑜伽专业导师／生之光备孕围产期+产后修复专业导师重装悍将。
瑜伽感悟：瑜伽即生活，生活即瑜伽！
静缘瑜伽专职导师-阳阳
哈他瑜伽高级导师/私人瑜伽教练/印度JVBU瑜伽大学师资认证导师/艾扬格瑜伽学院系统课程认证导师/康复理疗课程系统认证导师
瑜伽感悟：在瑜伽中有意识地放下所有的关于体式的标准和判断吕明奥数，去感觉当下发生的一切。梅爱偲
瑜伽导师-钱钱：
03年接触瑜伽网乐购，04年通过哈他瑜伽教练考核，私人瑜伽教练／阴瑜伽导师
瑜伽感悟：静以修身李攀新浪博客，中年妇女性欲俭以养德；非淡泊无以明志，非宁静无以致远；瑜伽是动、静皆在意识控制的当下。
瑜伽导师-露露：
北京流瑜伽、阴瑜伽瑜伽导师认证盘龙血煞，哈他瑜伽、理疗瑜伽的教练资格认证导师，塑型瑜伽极速维秘瘦身培训导师金英淑。数次参加国内外名师的学习培训。
瑜伽感悟:瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。感悟和领悟到如何用更安全顺位的原则在瑜伽的正位、理疗中调理各方面的问题。
高级瑜伽教练-敏敏瑜伽资质：澳洲亚太瑜伽联盟培训瑜伽教练资格澳洲亚太瑜伽空中瑜伽资格邱源理疗系统培训东方美臀资格....
瑜伽感悟：瑜伽终将是我们女人一生的必修课！
产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复体形，有利于健康。瑜伽通过呼吸调息、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，身心健康自然统一安定。
梵行者孕产瑜伽招生中……
注：孕期请选择专业的瑜伽馆专业的老师进行练习榆社天气预报！
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