亚健康的真正根源，还真没想到！（二）-轻食轻饮
待出版新书《轻食轻饮》节选：
01
有胃气则生，中邮普泰无胃气则死！
脾胃在中医里往往被当做一个系统，脾胃的重要是被中国人遗忘的，人们更关心的是“肾”。
《景岳全书》中说：“胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，庞凤仪有胃气则生，无胃气则死，是以养生家必当以脾胃为先。”
中医强调：有胃气则生，无胃气则死。这是中医许多治则中的最基本的一条原则。中医认为胃气就是人体的元气；损害了胃气就是死路一条。治病必须有胃气。医生必需首先保障病人的生命，然后再去治疗病人的疾病。“存得一分胃气，保得一份生命”就是这个道理高岛佑。
那么什么是胃气呢放学后的屋顶？ “胃气者，知饥也。”胃气就是饥饿感！人体的最大弱点，就是消化吸收能力很差。这也是人体最容易被伤害的功能；因此保持旺盛的饥饿感是求生的先决条件。一个人没有饥饿感就要生病了；一个病人没有饥饿感就要死了。但是许多人不相信这个道理；甚至在病情危重的时候，依然选择损害胃气的治疗方法。因此治疗之后，迅速导致顽固性厌食症而死亡；这是非常可惜的。
02
适度“饥饿感”，启发免疫机制。
免疫系统的结构是在击败从体外入侵的病原体，和在体内产生的癌细胞，就如军队攻击敌人、保卫自己的国家一样，免疫系统也要攻击病原体和癌细胞来保护人体。
旺盛的生命力，也就是说免疫力增强，来自：少食，几分饥饿感。 中医养身讲求：若要小儿安，须受三分饥与寒。元朝滑寿《难经本义》：胃者，水谷之海，主禀四时天下第一佞臣，皆以胃气为本，人无胃气，则死生之要会也。
免疫力就是细胞“干不干活！”
在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织鸿均老祖。中医叫[气化]，西医叫吸收。病理生理学解释，这叫吞噬细胞的胞饮作用。也就是说，坏死组织被吞噬细胞吃掉了。而刺激吞噬细胞胃口大开的因素，是病人的饥饿感。如果没有强烈的饥饿感，那么坏死组织的吸收就不会被吸收。
那么西医怎么解释气化或者吸收呢？西医认为人体的血液里有一种免疫细胞，叫作吞噬细胞。这种细胞是人体的清道夫，专门吃掉坏死细胞；这就叫人体的非特异性免疫力。传染病有几千种，一个人不可能注射几千种疫苗，而且有些抗体是不能永恒存在的微策略。因此，人体的免疫力，主要是依靠非特异性免疫力——吞噬细胞。
有趣的是，使用微观摄影可以发现，当人的饥饿感很强烈的时候，血液中的几个吞噬细胞像饿狼一样，把一个坏死细胞撕碎吃掉。可是，当人的饥饿感不强烈的时候，吞噬细胞和坏死细胞擦肩而过，谁也不理谁。说到这里五子棋棋谱，你应当明白了：人像饿狼一样吃饭，吞噬细胞也像饿狼一样吃掉坏死细胞。
03
适时饥饿保平安
饥饿是一种养生的方法，同时也是一种治疗的方法。在中医的经典中经常出现的“损谷”就是饥饿疗法。在《红楼梦》第53回中，晴雯感冒后几近痊愈，因补孔雀裘复感，病势渐重牙牙与泡泡，便用了贾府中的风俗疗法———饥饿疗法，又慎服药调治，便渐渐好起来了。患者病后不吃得太饱或者是只吃清淡的东西，以防由于饮食问题导致复发，这也是一种养生的方法。
饥饿养生不是完全不吃或者是真的让自己挨饿，而是在外感（常见的是感冒、中暑）或者是食滞（常见的是消化不良）之后陆政廷，让不堪重负的脾胃有个休息的时间。从中医角度来讲，饥饿养生是对脾胃的修复美女孔心，是欲擒故纵。从西医角度讲，饥饿养生是让胃肠道中的物体排空，有利于黏膜的修复。当然，作为一种养生的方法，这种饿和作为治疗原则的禁食不同，不是净饿银蛇谋杀案，而是不要吃得太饱。
（未完待续）