产后恢复对宝妈的一生都很重要-COCOCNUT产后修复中心富锦店
经历千辛万难
宝妈们终于卸货了
不过
迎接她的又是另一个严峻课题
产后恢复
松垮的肚子
臃肿的身材
难看的妊娠纹
以及那可怜的小妹妹
哦~~拿什么拯救你，我亲爱的辣妈们爱情复兴！
产后恢复有多重要？
那是相当重要！！有调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。
例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊~
?产后恢复有哪些内容？
通常来说，产后恢复主要有以下四个方面内容：
基础调理
从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。
这就是让宝妈们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基杵臼之交。这样，宝妈才能由内而外散发新生光彩~
清瘀排毒
清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况临沂动植物园，都属于这一类。
体形恢复
恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
体质恢复
恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官盐都教育网，于此同时，使身体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、乳房保养等。
产后恢复从什么时候开始呢？
产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了王朝教父，但其中有3个重要阶段：
★产后42天—6个月内的黄金期
★产后6个月至一年半以内的理想恢复期
★产后一年半至三年内的恢复末期
产后恢复虽然重要，但不能着急。建议在产后最初6周，除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要啦~
?产后饮食注意
?宜：产后饮食要坚持易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡的原则。例如补充气血的小米、鸡蛋、面条，易吸收且富含蛋白质的鲫鱼汤、骨汤、蹄汤，补充维生素的应季水果等等。
?忌：坚硬粗糙及酸性食物、过咸食物、生冷油腻食物、辛辣等刺激性食物；营养单一；妈妈挑食、偏食、吃过饱；易引起回奶的大麦类食物及制品等等
产后伤口恢复
1、顺产伤口护理
?勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
?每天要用温水勤冲洗会阴部。
?产后早些下床活动1q币多少钱，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
?当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
医痴叶天士?坐位时身体重心偏向右侧黄天锡，以防伤口受压切口表皮错开。
??不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天。
?术后最初几日内产妇应采取右侧卧位玛德琳·奇玛，这样可使伤口内的积血流出伤口外夺爱游戏，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。
?术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系万家岭战役，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。
?有血肿时可用50%硫酸镁溶液冷敷。
?伤口水肿，在拆线前缝合线会勒得很紧，可用95%的酒精纱布或者50%的硫酸镁溶液热敷，湿敷，每天做2次。
?卧位时抬高些臀部连恩青，以利回流因而减轻水肿。
2、剖腹产伤口护理
?手术后要多散散步，以帮助尽快恢复胃肠系统功能。
?每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。
?在手术后1周内，每天测量两次体温。
?术后两周内，避免腹部切口沾湿，可用湿毛巾擦富甲三国浴，恶露未排干净之前一定要禁止盆浴。
产后子宫恢复
子宫恢复包括子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。水谷幸也想让子宫快速恢复可以通过以下三种方法：
?产后及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
?产褥期避免长期卧位。
产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
沙拉丁?产后哺乳。宝宝的吮吸刺激，会引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
运用上述方法后，妈妈们可以通过摸肚脐和观察恶露来判断自己的子宫恢复情况啦~