享受富足而从容的假期 ——谈学生寒假心理调节 【家长学校】-湖南师大附中耒阳分校钟碧珍
我们常常思考人生的价值
却很少思考一分钟的价值
享受富足而从容的假期
——谈学生寒假心理调节
寒假是一个令不少家长头疼的假期，在享受家庭温馨快乐的同时，孩子的假期生活状态也带来了不少的烦扰。寒假本来是一个劳逸结合的放松时期郭台成，却往往成了“放纵节”：熬夜、懒床、过度娱乐、通宵达旦玩游戏、夜不归宿、“宅神”大门不迈二门不出等等，常常令家庭失和、父（母）子关系紧张，对家庭教育是一个严峻的考验。
2018年的寒假比较长，如何保持在春季开学前有一个较好的身心和学习状态，最大限度地降低“春节节后综合征”的负面影响，也是师生及家长们面对的课题。
我们很少思考一分钟的价值，我们却经常思考人生的价值。假期对于学生来说，永远是一把双刃剑，要调整身心状态，想做些平时没时间做的有意义的事，又不能放松学业。过一个有梦想、有行动、有效果的假期，过好每一分钟，做好每一个当下，能让自己的假期富足而从容。
一、立德树人，感受传统文化的魅力
有钱没钱，回家过年。春节是中华民族最重要的传统节日。国人有着浓厚的过节情结，尤其是在这团圆的盛大日子酷思迪。随着春节的临近，过节气氛的浓郁，走亲访友是少不了的，“随风潜入夜，润物细无声”，春节礼仪及传统文化的教育时机凸显出来。主动与别人打招呼的礼仪、客人到访的礼仪、访客的礼仪、餐桌上的礼仪、与客人及亲友的同龄孩子相处的礼仪等等。这些，都需要家长言传身教，因为家长在做，孩子在看，在听，在学，也在想。所谓“蓬中麻生，不扶而直”。
礼仪礼节问题，不仅仅是待人接物的细节，也是人性与人格品质的大事。古云：七不出，八不归。做不到孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，连回家的资格都没有啊！
始于2014年的高考新政，把“立德树人”作为高考招生改革的宏伟目标和新一轮课程改革的根本任务。与之配套的考试改革中增加了中华民族的优秀传统文化及社会实践体验的考查。春节期间，家长可以有条件地引导孩子参加撰写对联、写春联、剪纸、画年画、做灯笼、猜灯谜、学唱传统民谣、地方戏曲、学习民间艺术等传统文化活动；以走亲访友为纽带，带领孩子走向大自然、走进社区、参观博物馆及展览馆，体验丰富多彩的社会实践活动，在情境化、生活化的场景中提升文化及学科素养，感受传统文化的魅力和学科知识的生命力。
二、行万里路，读万卷书
关心身边的社会现象洪兴大飞哥，从社会实践活动中发掘课题面面相觑造句。去年从北京四中毕业的两名高中女生，因为一节政治课开始关注农村留守儿童现象简单爱简谱，她俩趁着寒假到了四川一个叫“桂香村”的农村，调查了当地普遍的社会现象：农民进城务工，将自己的孩子放在家乡，留给老人看管或根本无人照顾。她俩调查了两周，写了一篇很有价值的报告，呼吁社会关注这些留守儿童的安全、教育和发展，乔丽娅报告发表在《中国青年报》上，还引起了中央的注意。这两名学生毕业后都以优异的成绩考入美国的大学。她们寒假安排让我至今难忘，她们的享受了一个自己的充实而有意义的假期。走出去，走进别人的心灵，也可以通过书本。假期是学生多读书的好时光，做些札记，写一点读后感。通过假期的学习和阅读，我们可以积累词汇和信息。美国的学生没有假期作业完达山元乳，但是他们都注重阅读。每天保证一定时间读书是他们的习惯。对于低年级的学生，学校还特别举办有奖读书活动，假期初始，孩子们领一张读书计时表尼西黑陶，要求每天读书半个小时，或者听大人读书半个小时。到开学的时候，孩子们的计时表填满了，这时就可以领到一份可爱的奖品。由于假期没有课业任务，美国学生们可以有大量的时间参加文体活动，发展个人的兴趣爱好篦麻。游泳几乎是每个学生都会选择的项目穿越庶女难为，另外还有棋牌、音乐、表演、厨艺、雕塑等等应有尽有，五花八门。这些也值得我们借鉴和反思。
三、凡事预则立，不预则废
合理安排寒假，反思一学期的进退得失。分析收获和不足，哪些应该在假期中改进。对成绩的分析要理性，不能只看一次考试，不要误以为一两次考试成功就等于永远成功，或一两次考试失败就永远失败。不少同学在期末成绩出色，十分高兴，但平时成绩波动很大，有时上下差距高达四、五十分泰罗佩内，简直就是“心电图”。只有相对稳定的基础知识和基本能力的掌握才能保证持续的高成绩。故而要利用假期分析一学期考试的“波动”，不要被一、两次成功或失败迷惑，而错误判断自己的实力。科学性地安排好每天的作息时间，有计划地度过寒假，听取老师的建议，根据自己的具体情况，过紧、过松都会影响寒假质量。也可请家长协助，由于学生的自控能力有限，寒假前轰轰烈烈的计划着寒假生活学习安排，寒假刚开始的时候还是严格按照计划进行学习生活的。可是没过几天，就因为这样那样的原因放松了对自己的要求，所以家长的监督也是必不可少的。坚持每天学习，寒假中每天都应该按计划完成一定的寒假作业，养成每天学习的习惯，通过温习进一步提高学习能力。
四、君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣
品德高尚的人好学并且每日都反省自己，那么就知晓明白行为没有过错了。忙碌的学习生活、竞争激烈的社会只是生命最不起眼的表象。希望每个人都可以静下心来，认真思考自己生命的意义，思考生活的得失。在寒假里可以从容一些，有效调剂自己的状态九宫格输入法，应松紧有度，重视白天的学习效率519171，切忌白天依赖补习班，将自己学习时间延误至深夜官运平步青云。尽管假期可以轻松一点，但一定不能从精神上松松垮垮，浑浑噩噩，无所事事总裁的玩物。人在非应激状态下，神经系统比较抑制，各项生理功能也处在松弛状态，日常娱乐、休息都属于这种情况。而沉迷电视、游戏、上网或暴饮暴食，可称作“准自杀行为”或慢性自杀，因为这是对身体明显有害。寒假中不注意心理调适朱令案，就会适得其反。寒假期间应该提防孩子们放松无度，谨防“寒假综合征”。新学期的开始时，不少学生都会感到不习惯，情绪低落、焦虑、厌学等多种不适的症状。春节、寒假，是一段让人期待的时光。不要让寒假成为颓废的放纵期，不能在假期没有老师管理就放纵自己的错误和恶习，应当把自己的寒假当成一个赶超他人的大好时机，当成一个抖擞精神的调整期，当成一个补充能量的充实期，天天有梦想，天天有事做，天天出效果。这样的假期才能从容而富足。
编辑：书 院