凌宝儿

又一个WordPress站点

产检时间表五黑预防慢性病 [四季食单]-济南新闻广播美食乐翻天

五黑预防慢性病 [四季食单]-济南新闻广播美食乐翻天
老人的饮食比年轻人更要讲究成长与性,因为老年人要通过饮食或者是依靠饮食来进行身体健康的维持,老年人饮食不能随便的将就,要特别的注意搭配和选择,日常在饮食中多吃五黑食物,能起到预防慢性病,增食欲强身体的功效力证武道。
“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。
黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效菁客,对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳疯投天才。
蘑菇低脂肪、低热量,防癌抗衰,多吃还能预防老年斑,适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法,干菇炖肉,鲜菇扒油菜陈孝天 ,草菇适合爆炒,平菇适合素炒、做汤。
黑芝麻维生素E含量高,不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命插班师姐,而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物,促进胆固醇代谢九死还魂草,对延年益寿卓有功效蠡怎么读。
黑木耳是天然的抗凝剂,能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,被人们称为“食品中的阿司匹林”圣烟。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜,但是建议每周只吃2次左右超能游戏者。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米中含膳食纤维较多,利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险产检时间表。可以每周吃两到三次黑米粥,也可以在每天的蒸米饭中加入黑米,刘梦夏做成软糯适口的“二米饭”。
(版权声明:本文文字,图片来源于网络花丛丽影,原作者不详,著作权及版权归原作者所有乌龙院活宝,转载只为分享,不以盈利为目的,无意侵犯版权任韵淇,如有侵权请联系我们删除!)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《美食乐翻天》:FM106.6 济南新闻广播,每天下午 16:10--17:30 播出
商务合作电话:18853101590
微信号:mslft1066 欢迎关注
长按二维码 -- 识别图中二维码 -- 关注