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余儒海微博五行通背拳的养生机理-武术课堂

五行通背拳的养生机理-武术课堂

五行通背拳是中国传统武术的优秀拳种,是中华民族宝贵的非物质文化遗产。稽考传统通背拳术,乃“外练势,内练气,气势混元,阴阳互根之母法也”。故通背拳术在中国传统武术发展历史上曾被称为“母法,或母拳”。武术家、近代通背拳大师修剑痴著《五行通背拳谱》称:“通背拳法通兵法,邊背拳理通生理。”故从现代医学角度分析解读五行通背拳术,具有动静虚实,松静自然,调理气血,疏通经络李一星,强健体魄,养生宜寿的宝贵价值。

图片来源网络
在现代都市生活中,人们十分重视体育锻炼,砉如跑步、登山、游泳、打太极拳,不仅运动形式繁多,而且追求品味和时尚,提倡“有氧运动,科学养生”。因为人体的运动与健康离不开呼吸,其中包括“有氧运动和无氧运动”。
有氧运动,即人们通过呼吸运动,使动脉血液经肺循环、体循环和微循环,及时向各个器官、组织和细胞输送携氧血红蛋白(氧气和营养),同时经静脉血回收排除二氧化碳,吐故纳新,保障生命和健康。
无氧运动,又称乏氧运动。即一种严重消耗体能损害健康的运动。例如,当人体剧烈运动时,因呼吸急促,吸进的氧气只能存在咽喉、气管、支气管等呼吸的无效腔内,还未触及肺泡就被呼出体外,使氧和二氧化碳没有在血液和肺泡间进行交换,没有形成携氧血红蛋白而缺氧。特别是剧烈运动使心跳加快,心脏血液输出量减少,使心室在等容舒张期不能正常舒张,血液充盈期不能充盈而缺血。因此,心脏血液输出大量减少,使肺循环、体循环均受到严重影响。尤其在肺循环中,肺泡壁血管内的血泡减少,使肺部既缺血又缺氧,严重损害人体健康。所以,人体内的各个器官、组织和细胞,如不能及时得到携氧血红蛋白(氧气和营养),正常的生理机能就会受到严重阻碍,人体的微循环与科学养生就无从谈起。
五行通背拳术讲求“松静自然,调理气血”。拳术中的所谓“松”,是指练功行拳的动作要“放松”。即做动作的意、气、势混元一体,内外放“松”,练功找劲。只有做到放“松”,意统神形,周身气血才能通透流畅,才能增强人体生发收养的能力和免疫功能(抗体),同时排除病原体,保障健康,养生宜寿。中医学说:“通则不痛,痛则不通。”所以,五行通背拳术首练“放松”找劲,贯通气血可乐吧奇域,养生宜寿。因此,具体练五行通背拳术的基本功法,一动一静的运动机理,是放松支撑周身骨骼的肌肉(骨骼肌),使血管不受肌肉收缩的挤压,从而增强血管舒张的弹性,使血液循环通畅,及时将携氧血红蛋白(氧和营养)输送到人体的各个器官、组织和细胞,以达到内强外壮,益寿延年的目的。特别是练五行通背拳术基本功,科学调理气血,动静呼吸相结合,使浩然之气,吸满呼透,直养无害,使气血深、缓、均、长,循环有序,不断地把携氧血红蛋白输送到人体表层的血管、组织及神经末梢。此时,由于人体气血充盈,新陈代谢的生理作用已达到最佳状态上饶中学,皮肤表层会有缓缓预热的湿润感,尤其是手心、脚心和颈部及发根等处,均会有一种轻松愉悦、慢慢蒸发的感觉,但这并非大汗淋漓的简单汗珠,而是内气潜转,通透表里,排除人体废弃物质的一种练功修为。
再说“静”的势法释义,除指“意识专一、排除干扰、别无他顾”之外覃霓,亦有一种高层次修为的深刻内涵“意境”。在练五行通背拳术基本功中李希勇,“静”是一种调节人体中枢神经系统的最高表现形式。例如,人体神经包括很多种,大脑中枢神经至脊椎(颈推、胸推、腰推)有31对神经束,漫延至全身上亿个神经元。其中,神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统,中枢神经系统包含脑神经和脊髓神经。周围神经系统,按其分布包含躯体神经和内脏神经。而躯体神经和内脏神经都分别包含感觉神经和运动神经,内脏运动神经又包含交感神经和副交感神经。就拿拳理“动静主于意”的人脑来说,大脑里面有12对脑神经,有的支配视觉,有的支配味觉,人的五感都在它的范围之内。所以,人在“静”的时候,不是什么都没有了混录天王,而是强化了某种意识的锻炼,提高了某种意识的境界,这就是人们常说的内功修为。不断修为,不断提高,境界无限。当然,练通背功法也要有“悟”性,想到“静”中有“净”,举一反三。因为,净化的专一思想,能增强意识的纯度,深化意识的调控阮筠庭,排除练功以外的思想杂念。例如危险美学,不论静态练站桩,还是动态练行状,不论慢练功,还是练快功,均系动中有静,静中有动,动静互为其根。如果动作的“形”与“意”不能相对“专一”,即无法去谈动中有“静”。再如,通背拳的技战术,迎门取势讲究“三折九扣,五护八断,内含三法九要”烈火红颜。即行拳的意与形、动与静、势与法、手与足、眼与神、内与外,必须高度协调,精微整合,达到意统精气神形力,周身贯通一致杨可凡。而“六合三尖照正”则是练好通背拳每一个动作的基本要素和基本标准。“六合”,即心与意合、胆与气合、力与形合、肩与胯合、肘与膝合、手与足合。所谓“三尖照正”,即手指尖上对鼻尖,下对足尖,三尖对尾闾(脊推),正中子午一条线。这也是练好通背拳术的基本势法理的要求。故练通背拳术中八楼,取势用法,一动一静,均要以理推术,以势求法,以意统练。对此,通背门内练功术语称为“挂意”。即取势有意,取意有势,意势互为载体之法根。俗话说,同时、同步、同节奏、同法则,想练混元一体。否则,就达不到意统精气神形“内导外效”的练功效果。又如,通背拳术势法理,内含儒释道医武之原理,健身养生根据中医学“血为气母,气催血行,通则不痛,痛则不通,血凝则气滞,气充则血旺,气血平衡则宜寿养生”的原理九连环解法,结合“以精化气五色旗盒,以气还神,以神还虚”的道理,与通背拳术“以人为本、天人合一”的传统理念,共冶一炉的内功心法,指导广大习武健身的爱好者,明理练功,高度协调,精微整合,宜寿养生。姜柔
《五行通背拳谱》里有“拳法通于兵法,拳理通于生理”的说法,这不是什么深奥的学术理论,只是需要人们带着正确、科学、发展的观点去解读和分析五行通背拳术。五行通背拳术,余儒海微博不仅是中国武术的一个优秀拳种,更是人们喜闻乐见、内外双修的一种传统健身养生功法,也是中华民族需要传承和保护的优秀的非物质文化遗产。
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