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笔顺查询【视频】减肥的大敌,12种高糖食物一吃就胖!-小腰精日志

【视频】减肥的大敌,12种高糖食物一吃就胖廖洪毅!-小腰精日志


万万没想到啊!
这12种食物一吃就胖!
简直就是减肥的大敌!
近日,一个视频疯传网络
视频中介绍了“12种一吃就胖的食物”
有些食物热量之高真是万万没想到!
健身的朋友们千万提高警惕!
↓↓↓

网友们也是炸开了锅

A:红薯粉和粽子还有乳酸菌饮料没想到啊!
B:以后粉条别吃,粽子不吃,蛋糕不吃……
C:看完感觉啥也不能吃了
D:可是乳酸菌饮料不是脂肪 糖 含量都是百分之零吗!我一直以为促消化的
E:我这体型,以后基本就告别话梅了
F:天疯狂大卡车啊浮城谜事,昨天吃两蛋黄粽子
G:还是冰激凌让人省心,嗯,以后就宠幸它了
这些食物“胖”人于无形!
是肌友们的大敌!
稍稍一口,就热量惊人!
再来看看我们常吃的这些
↓↓↓
汉堡/个=5碗米饭

没时间吃饭的时候,顺手买个汉堡填肚,李建群殊不知,一个汉堡的热量等于5碗米饭!用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!
6个糖炒栗子≧1碗米饭

糖炒栗子的高热量也许你还没见识到!吃6个糖炒栗子等于一碗米饭许绍峰。根据中国食物成分表数据显示,6个糖炒栗子约50克,热量约107kcal,而二两米饭约174kcal河南大学校歌,再加上糖炒栗子中的糖、油台湾阿诚,6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒=10个馒头

啤酒被称为“液体面包”,热量可想而知!一瓶瓶装啤酒约为600ml欧比旺,热量约为228kcal方剂学方歌 ,1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒,相当于吃了10个馒头我爱雨夜花。
100g月饼=3碗米饭

100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭,需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉赌侠1电影。
1/2小西瓜=3碗米饭

炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑,食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭,看清楚:小半个西瓜相当于3碗米饭的热量!让你不知不觉胖起来的食物之一。
1片桃酥=2碗馒头

一片口感酥脆的桃酥,热量相当于2个馒头!桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打,其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1,计算下来,一片桃酥能够产生热量205kcal,相当于吃2个拳头般大小的馒头,建议少吃。
100g瓜子=50g油

“一颗瓜子一滴油”的说法也许有点言过其实,却不无道理。瓜子等坚果类食物油脂含量很高,几乎一半都是油脂,吃100g瓜子多花指甲兰,相当于喝50g油,每天吃坚果要适量。
9个汤圆=25g油

“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”兰鸽,这种说法让很多人产生疑惑,汤圆真的热量很高吗为爱成魔?每100克汤圆含13.6克脂肪,3个汤圆约含8克油余二高,确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆,约摄入25克油脂。

是不是看完后整个人都不好了?
想要减脂的朋友们要控制一下了
但也不是什么食物都不能吃
尽量选用高蛋白低热量的饮食
保证摄入热量低于消耗热量
这样才能减肥成功

如果实在不小心吃多了
那就赶紧多跑几圈消耗掉吧!
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